پوسترهای تغذیه ای سفیران سلامت
کتابچه سفیران سلامت در مقاطع مختلف، آموزش های کلیدیو نکات کاربردی را جهت آموزش سفیران سلامت ارائه داده است. مراقبین سلامت محترم و مربیان بهداشت مدارس با استفاده از محتوای این کتابچه ها به اموزش سفیران سلامت پرداخته و سفیران سلامت دانش آموزی نیز به نوبه خود به آموزش گروه همسالان، خانواده و جامعه اطراف خود می پردازند. در شرایط بحران شیوع بیماری کرونا که امکان آموزش حضوری وجود ندارد، بر آن شدیم تا صفحات این کتابچه را ها را بصورت پوستر در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. امید که مورد استفاده قرار گیرد.
هرم غذایی یکی از اصلي ترين پايه هاي برنامه ريزي تغذيه اي براي جامعه است که با استفاده از آن انواع گروه هاي مواد غذايي مصرفي اولويت بندي مي شوند. در واقع با استفاده از اين هرم، ميزان مصرف هر يک از مواد غذايي و نسبت مصرف آنها تعيين شده است.
پوسترهای زیر توسط سرکار خانم مریم قنبرپور مراقب سلامت استان البرز تهیه شده است.
هرم غذایی
هرم تغذیه سالم تا پیش از این به ۶ گروه تقسیم شده بود اما طبق جدیدترین تقسیم بندی ها هرم غذایی سالم به هفت گروه اصلی غذایی تقسیم شده است که در شکل فوق مشاهده می کنید.
پوسترهای تغذیه ای سفیران سلامت
هرم غذایی – گروه اول: نان و غلات
هرم غذایی- گروه دوم: میوه ها
طراح: مریم قنبرپور مراقب سلامت فعال استان البرز
هرم غذایی- گروه سوم: سبزیجات
هرم غذایی – گروه چهارم: شیر و لبنیات
هرم غذایی- گروه پنجم: گوشت و تخم مرغ
گروه ششم : حبوبات
پوسترهای تغذیه ای سفیران سلامت
آخرین هرم غذایی که در رأس قرار دارد گروه هفتم: گروه متفرقه می باشد.
طراح: مریم قنبرپور مراقب سلامت فعال استان البرز
هرم غذايي چيست؟
هرم غذايي نشان دهنده گروه هاي غذايي و موادي است كه در هر گروه جاي مي گيرند.
قرار گرفتن موادغذايي در بالاي هرم كه كمترين حجم را در هرم اشغال مي كند به اين معني است كه افراد بزرگسال بايد از اين دسته از مواد غذايي كمتر مصرف كنند (مانند قندها و چربي ها)
هر چه از بالاي هرم به سمت پايين نزديك مي شويم حجمي كه گروه هاي غذايي به خود اختصاص مي دهند بيشتر مي شود كه به اين معني است كه مقدار مصرف روزانه اين دسته از مواد غذايي بايد بيشتر باشد.
شناسايي گروههاي غذايي به عنوان راهنمايي براي تعذيه كليه گروههاي سني در جامعه ضروري است و پايه و اساس برنامه ريزي غذايي همه افراد مي باشد كه البته در گروههاي سني مختلف قابل انطباق با شرايط ويژه آن گروه بوده و در فصل مربوطه به تفاوت در سهم گروههاي غذايــي و توصيه هاي تغذيه اي خاص آن اشاره شده است
دیدگاه ها