پوکی استخوان ۹۹
تراکت های پوکی استخوان به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان سال ۱۳۹۹٫ به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان ۲۰۲۰ سرکار خانم لیلی رافع مراقب سلامت استان خوزستان، شهرستان اهواز، تراکت هایی با موضوع محافظت از استخوان ها تهیه کرده اند که در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم.
چگونه استخوان های محکم و قوی داشته باشیم؟
از استخوان های خود با ورزش هر روزه محافظت کنید
پوکی استخوان ۹۹
طراحی پوستر با موضوع محافظت از استخوان ها. طراحی: سرکار خانم لیلی رافع از اهوار
طراحی پوستر با موضوع محافظت از استخوان ها. طراحی: سرکار خانم لیلی رافع از اهوار
تراکت های پوکی طراحی از سرکار خانم لیلی رافع
پوستر پوکی استخوان ۹۹
پوکی استخوان ۹۹
آنچه باید در مورد پوکی استخوان بدانید
پوکی استخوان باعث می شود، که استخوان ها ضعیف و شکننده شوند به حدی شکننده می شوند ،که یک افتادن یا یک تنش خفیف مانند خم شدن یا سرفه ،می تواند باعث شکستگی شود.شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان ،اغلب در لگن، مچ دست یا ستون فقرات رخ می دهد.
استخوان ،یک بافت زنده است که دائما در حال شکسته شدن و جایگزینی و بهبود است ، پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که، تولید استخوان جدید با حذف استخوان های قدیمی همراه نباشد.پوکی استخوان بر مردان و زنان همه نژادها تأثیر می گذارد اما در زنان سفید پوست و آسیایی به خصوص زنان مسن که در معرض یائسگی هستند در بالاترین حدش وجود دارد.
داروها، رژیم سالم و تمرینات تحمل وزن می توانند به جلوگیری از از دست رفتن استخوان یا تقویت استخوان های ضعیف کمک کنند ، این ها مقدمه ای بود برای بررسی کامل علائم ، علل و راههای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان که در نمناک خواهید خواند.
پوکی استخوان
تفاوت استخوان سالم و پوکی استخوان
علائم پوکی استخوان
معمولا در مراحل اولیه، از دست دادن استخوان هیچ علائمی وجود ندارد اما هنگامی که استخوان های شما توسط پوکی استخوان تضعیف شوند، ممکن است علائم و نشانه هایی داشته باشند که عبارتند از:
درد پشت و کمر، ناشی از یک مهره شکسته یا کج شده
کاهش همیشگی و مداوم قد
کمر خم شده
شکستگی استخوان که خیلی راحتتر از حد انتظار، اتفاق افتاد
علائم پوکی استخوان
شکستن آسان استخوان ها از علائم پوکی استخوان
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟!
ممکن است بخواهید درباره پوکی استخوان خود صحبت کنید ،اگر در دوران اولیه یائسگی خود هستید یا برای چند ماه است که کورتیکواستروئید هستید، یا اگر یکی از والدینتان دچار شکستگی لگن شده.
عوامل خطر و افزایش احتمال پوکی استخوان
تعدادی از عوامل، وجود دارند که می توانند احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند، از جمله سن، نژاد، انتخاب شیوه زندگی، و شرایط و درمان های پزشکی.
خطرات غیرقابل تغییر پوکی استخوان
برخی از عوامل خطر پوکی استخوان ،از کنترل شما خارج هستند ،از جمله:
جنسیت : زنان ،احتمال بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان دارند ،به نسبت به مردان.
سن:هر چه سن بیشتر شود، خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد.
نژاد: اگر شما سفید پوست یا آسیایی هستید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستید.
سابقه خانوادگی: داشتن یک والد یا خواهر و برادر مبتلا به پوکی استخوان، شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد، به خصوص اگر مادر یا پدرتان شکستگی لگن داشته باشد.
سایز بدن: مردان و زنان که سایزهای کوچکی دارند، خطر ابتلا به پوکی استخوان بیشتری دارند، زیرا ممکن است توده استخوانی کمتری برای استخراج داشته باشند.
سن پوکی استخوان
خطر مبتلا شدن به پوکی استخوان بیشتر در زنان
چه چیزی سبب پوکی استخوان می شود؟ علل پوکی استخوان در زنان و مردان چیست؟
وجود استروژن کم در زنان
وجود تستوسترون کم در مردان
دیگر اختلالات هورمونی
کمبود کلسیم
کمبود ویتامین D
شیوه زندگی کم تحرک
شرایط تیروئیدی
سیگار
داروها
شرایط پزشکی
سیگارکشیدن
دیدگاه ها