روز جهانی تخم مرغ ۱۴۰۰
روز جهانی تخم مرغ ۹ اکتبر می باشد که امسال مصادف با ۱۷ مهرماه ۱۴۰۰ می باشد. تخم مرغ بهدلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی فراوان نظیر ویتامین A و ویتامین E و همچنین داشتن پروتئین فراوان یکی از مناسبترین غذاها برای رژیم غذایی ورزشکاران است. از فواید بیشمار تخم مرغ میتوان به کمک به سلامت چشم و جلوگیری از بیماری های قلبی اشاره کرد. واقعیت این است که خوراکی با این همه خواص سالم در رژیم غذایی امروزی بسیار کم پیدا میشود
اعضای تیم توانمند بهداشتی ها به مناسبت روز جهانی تخم مرغ ۱۴۰۰ پوسترهایی با همین موضوع طراحی کرده اند که در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم.
کلیپ روز جهانی تخم مرغ ۱۴۰۰
تهیه کننده: سرکار خانم فرحناز ادب مراقب سلامت استان سمنان
روز جهانی تخم مرغ ۱۴۰۰
طراحی: سرکار خانم مریم حقی مراقب سلامت استان کردستان
پوستر تخم مرغ
طراحی: سرکار خانم نیک سیرت مراقب سلامت استان گیلان شهرستان لاهیجان
روز تخم مرغ
تهیه کننده: سرکار خانم حوری کوه پیمان مراقب سلامت استان خوزستان شهرستان دزفول
تخم مرغ کامل ترین غذا
طراحی: سرکار خانم مریم حقی مراقب سلامت استان کردستان
۱۷ مهر روز جهانی تخم مرغ
خواص غذایی تخم مرغ
طراحی: سرکار خانم نیک سیرت مراقب سلامت استان گیلان شهرستان لاهیجان
خواص تخم بلدرچین
تهیه کننده: سرکار خانم حوری کوه پیمان مراقب سلامت استان خوزستان شهرستان دزفول
خواص تخم مرغ
طراحی: سرکار خانم نیک سیرت مراقب سلامت استان گیلان شهرستان لاهیجان
باید بدانیم:
در بین مواد غذایی تخم مرغ دارای بهترین ترکیب پروتئینی است . ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با :
۳۰ گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشی
نصف لیوان حبوبات پخته( یک چهارم لیوان حبوبات خام )
یک چهارم لیوان انواع مغزها ( بادام، پسته، فندق، گردو و …)
تخم مرغ منبع غنی پروتئین، اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین های A ,E ,K, B ,D و مواد معدنی همچون فسفر می باشد .
همه افراد می توانند روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند , بجز موارد ابتلا و یا داشتن سابقه خانوادگی برخی بیماریها مانند چاقی, دیابت, بیماری های قلبی عروقی , فشار خون بالا و کلسترول خون بالا, که در این افراد حد اکثر سه عدد تخم مرغ در هفته به شکل تخم مرغ ساده و یا استفاده شده در سایرمواد غذایی همچون انواع کوکو، کتلت و غیره توصیه می شود.
دیدگاه ها