آموزش بلوغ دختران (از تجربیات مراقب سلامت)
همان طور که مراقبین سلامت عزیز و مربیان بهداشت گرامی مستحضر هستید، تحصیلات آکادمیک در رابطه با رشته های کاری و شغلی مخصوصا رشته بهداشت مدارس، بسیار مهم و مبرهن است، اما از اهمیت “تجربه” و کار در محیط مدرسه نمی توان غافل بود، از همین رو تیم بهداشتی ها تصمیم گرفته است که از تجربیات همکاران در محیط مدرسه و مواجهه با حوادث و اتفاقات و اقدامات انجام شده، استفاده کرده و در این سایت جهت استفاده سایر همکاران قرار دهیم.
لازم به ذکر است که این تجربیات ممکن است تجربه نادرست یا ناخوشایندی باشد که درج آن در این سایت به منزله ی تایید آن اقدام یا رفتار نمی باشد بلکه به نام تجربه منفی و درس گرفتن از آن در اختیار شما عزیزان قرار می گیرد.
آموزش بلوغ دختران
از تجربه های مراقب سلامت
آموزش بلوغ دختران (از تجربیات سرکار خانم زهرا سعیدورجوی مراقب سلامت شهرستان مراغه)
یه تجربه ای در مورد آموزش بلوغ دختران نوجوان داشتم که براتون تعریف می کنم.
چند سال پیش که در یک مدرسه دخترانه مقطع ابتدایی کار می کردم و طبق ابلاغم فقط هفته ای یک روز در اون مدرسه بودم. اوایل سال تحصیلی بود که یک روز خانم مدیر اومدن اتاق بهداشت و گفتن دو روز قبل یکی از دانش آموزان پایه پنجم دچار خونریزی عادت ماهیانه ( پریود) شده و چون آمادگی قبلی نداشته،لباس ها و صندلی کلاسیش کثیف شده و این موضوع باعث ترس خود او و دانش آموزان دیگر شده است.خانم مدیرگفتن چند نفر از اولیای دانش آموزان کلاس به مدرسه مراجعه کردن و خواستن مربی بهداشت مدرسه در مورد بلوغ به دانش آموزان آموزش بده. من هرسال در برنامه های آموزشی بهداشتی خودم،آموزش بلوغ به دانش آموزان و همچنین اولیای پایه های پنجم و ششم ابتدایی رو دارم و بروشور و محتوای آموزشی در این مورد طراحی و آماده کردم. با توجه به شرایط پیش آمده در این مدرسه،این آموزش ها را برای زمان زودتر و هفته آینده برنامه ریزی کرده و برای اولیای دانش آموزان پایه های پنجم و ششم برای شرکت در جلسه آموزشی دعوت نامه ارسال کردیم و به دانش آموزان پایه های پنجم و ششم هم در مورد بلوغ و نکات بهداشتی مربوط به آن آموزش دادم. خوشبختانه و با لطف خداوند این آموزش ها با استقبال بسیار خوب خانواده ها و دانش آموزان روبرو شده و طبق فرموده خانم مدیر موارد متعددی از حضور اولیا جهت تشکر از ارایه آموزش های بلوغ به دانش آموزان صورت گرفته بود.
نکته: با توجه به اینکه در سال های اخیر بلوغ زودرس را شاهدیم، مناسب است که مراقبین سلامت و مربیان بهداشت عزیز در مدارس ابتدایی، دانش آموزان مقاطع پنجم و ششم را با مقوله بلوغ آشنا کنند و جلسات اموزشی با والدین این دانش آموزان برگزار کنند و آموزش بلوغ دختران را در برنامه های آموزشی خود داشته باشند.
آموزش والدین در رابطه با آگاه کردن دختران با موضوع بلوغ:
صحبت کردن با دختر دربارۀ بلوغ، مهمترین نقش والدین است. شما باید قبل از اینکه علائم بلوغ و تغییرات شروع شود، با او صحبت کنید. متأسفانه بیشتر والدین هنگام اینگونه صحبتها احساس خوبی ندارند و حتی ممکن است خودشان هم معذب شوند.
اما نباید اجازه دهید که این احساسات، شما را از این گفتوگوی بسیار مهم بازدارد. به یاد داشته باشید که صحبت کردن با دخترتان دربارۀ تغییرات پیشِرویش، نهتنها از نگرانی و استرس او کم میکند بلکه میتواند فرصتی برای تحکیم پیوند میان شما باشد. وقتی او قبل از رسیدن به بلوغ بداند چه تغییراتی در بدن او رخ خواهد داد، با مشاهدۀ نخستین قاعدگی دچار شوک و وحشت نمیشود.
صحبت بهموقع و آموزش بلوغ دختران
بهمحض اینکه دخترتان ۸ساله شد، باید بداند هنگام بلوغ چه تغییراتی در بدن او به وجود میآید. بسیاری از والدین این زمان را خیلی زود میدانند اما یادتان باشد که ممکن است برخی از دوستان او تا آن موقع حتی بستن سوتین را هم یاد گرفته باشند. علاوه بر آن، مجبور نیستید که بحث دربارۀ بلوغ را کش بدهید؛ فقط مطمئن شوید که او میداند بهزودی بدنش دستخوش تغییراتی میشود.
گفتوگو دربارۀ قاعدگی، پیش از شروع آن
دخترانی که نمیدانند بدنشان دستخوش تغییر میشود، ممکن است با دیدن خون بهشدت بترسند. البته بیشتر دخترها تا ۱۲ یا ۱۳سالگی، دچار قاعدگی نمیشوند، اما در برخی از آنها چرخههای قاعدگی خیلی زود و از ۹سالگی شروع میشود. در ضمن، بیشتر دخترها از ۱۶سالگی به بعد، پریود میشوند. باید آنها را پیش از رسیدن به این زمان کاملا آماده کنید.
آماده کردن لوازم موردنیاز
در آموزش بلوغ دختران این نکته حائز اهمیت است که از مدتها قبل از اینکه قاعدگی دخترتان شروع شود، وسایلی را که لازم دارد، برایش تهیه کنید. به او راه استفاده از لوازم بهداشتیِ این دوره را یاد بدهید. فراموش نکنید، ممکن است نخستین چرخۀ قاعدگی او زمانی شروع شود که او نزد شما نیست. بنابراین اگر احساس میکنید زمان شروع قاعدگیِ او نزدیک است، از قبل، او را به وسایلِ لازم مجهز کنید.
عادی رفتار کردن دربارۀ بلوغ
بیشتر دخترها میخواهند بهروش عملی بفهمند که موقع قاعدگی، مثلا اگر در مدرسه بودند، چکار کنند. آنها همچنین میخواهند بدانند چه چیزی در انتظارشان است. به آنها اطمینان بدهید که معمولا جریان خون در نخستین قاعدگی خیلی کم است و نباید نگران باشند. البته باید او را در برابر شرایط غیرمنتظره هم آماده کنید.
همچنین میتوانید با دخترتان دربارۀ پیدا کردن یک سوتین که مناسب او باشد صحبت کنید؛ با هم به فروشگاه بروید و یک مدل دوستداشتنی برای او بخرید و در همان حال دربارۀ شرایط بلوغ با او صحبت کنید. این کار باعث میشود او دچار اضطراب و نگرانی نشود. در پایان هم به او یاد بدهید که چگونه روزهای قاعدگی خود را پیشبینی کند.
پرهیز از اغراق
با دخترتان دربارۀ تغییراتی که هنگام بلوغ رخ میدهد (بهویژه چرخهٔ قاعدگیاش) اغراقآمیز صحبت نکنید. در آموزش بلوغ دختران طوری رفتار نکنید که او از دردهای ناشی از گرفتگی عضلات شکمی یا نوسانات روحی احتمالی، دچار ترس و وحشت شود. به این حقیقت توجه کنید که تمام تغییراتی که در بدن او رخ میدهد، فرایندی طبیعی است و هیچ چیزِ ترسناکی در آن وجود ندارد.
اطمینانبخشی مجدد
بسیاری از دخترها احساس خوبی دربارۀ تغییرات بدنشان ندارند و نگران ظاهرشان میشوند. آنها را دربارهٔ کاملا طبیعی بودنِ چیزی که تجربه میکنند، مطمئن کنید. در ضمن، برخی از دخترها هم نگرانِ این میشوند که بهخوبی رشد نکردهاند و سایز سینهشان به اندازۀ کافی بزرگ نشده است یا ممکن است اصلا بزرگ نشود. لازم است به آنها اطمینان دهید که مقدارِ رشد هرکس با دیگری متفاوت است؛ پس آنها دچار مشکل یا نقص نیستند. آنها باید بدانند که در هر حالتی که باشند، زیبا هستند.
در پایان، به یاد داشته باشید که بهمحض شروع دوران بلوغ دخترتان، پرسشهای فراوانی برایش پیش میآید. صبور باشید و به نگرانیهای او توجه نشان دهید. به پرسشهای او صادقانه و با تمام توان جواب دهید. اگر پاسخ سؤالی را نمیدانید، دربارهاش تحقیق کنید یا با پزشک مشورت کنید. آنچه که در اینجا اهمیت دارد این است که هیچ سؤالی را با «نمیدانم» پاسخ ندهید و از آن سؤال، ساده نگذرید. بیپاسخ ماندن برخی از سؤالها باعث ناامیدی او میشود و وسوسهاش میکند که آنها را با همسالان خود در میان بگذارد که احتمال دارد به پاسخ صحیح دست نیابد.
کلام آخر
آگاه کردنِ بهموقع دختران از مسائل بلوغ، باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس آنها میشود؛ در عین حال باعث حمایت احساسی از آنها میشود و آنها را در برابر مشکلات احتمالی بلوغ، تغییرات بدنشان و سردرگمیشان آماده میکند. بنابراین لازم است که فرزندتان را برای چنین دورهای، از قبل، آماده کنید.
در صورتی که این پست برای شما مفید و قابل استفاده بود، زنجیره ی محبت را با انجام یک کار مثبت ادامه دهید. بطور مثال:
کاشتن یک گل
کمک به یک دانش اموز
جمع کردن زباله از طبیعت
آب دادن به گل ها
بخشیدن آن هایی که باعث آزارمان شدند
بخشیدن خودمان
لبخند زدن به کودکان و سالمندان
و…
عرض سلام و احترام. از مطالب این کانال بسیار استفاده نمودم و از شما بزرگواران بسیار سپاسگزارم که چنین مطالب مفید و مهمی را در اختیار عموم قرار می دهید. سپاسگزارم
با سلام و احترام خدمت شما همکاران عزیز
خیلی خیلی ممنونم ازتون
بسیار مفید و عالی بود