پوستر مهارت نه گفتن
آموزش های مرتبط با خودمراقبتی و “مهارت نه گفتن” با اینکه یکی از آموزش های تخصصی مشاورین مدارس می باشد اما در مدارسی که فاقد مشاور هستند، مراقبین سلامت و مربیان بهداشت مدارس می توانند تا آنجا که اطلاعات علمی و معتبر دارند به دانش آموزان این مهارت ها را بیاموزند. نه گفتن ساده نیست و به تکرار و تمرین زیادی نیاز است.
وقتی مودبانه به درخواست های غیر منطقی، پاسخ نه می دهید دارای یک مهارت قدرتمند در برقراری ارتباط با دیگران هستید. این مهارت از کودکی در انسان شکل می گیرد و کاملا اکتسابی است. مهارت نه گفتن ریشه در ژنتیک ندارد و از نسلی به نسل دیگر منتقل نمی شود. البته والدینی که به درستی دارای مهارت های ارتباطی نظیر نه گفتن هستند، این مهارت را به کودکان یاد می دهند. وقتی شخصی در بزرگسالی نمی تواند در مقابل درخواست های اطرافیان پاسخ منفی بدهد دچار مشکلات جدی شخصیتی است.
چرا باید نه بگوییم؟ لزوم داشتن مهارت نه گفتن
به لحاظ روانشناسی مهارت نه گفتن از دوران کودکی باید در فرد ایجاد شود. بدیهی است والدین، مدرسه و محیط اطراف کودک در ارتقا این مهارت نقش دارند. با این وجود همیشه می توانید روی مهارت های فردی کار کنید و به عنوان یک فرد بزرگسال، مشکلات شخصیتی و روابط اجتماعی را بهبود دهید. گفتن نه نشان می دهد که نمی توانید درخواست مطرح شده را بپذیرید همین! این یک تصمیم فردی است که بنابر دلایل شخصی گرفته شده است. اگر نه نگوییم چه می شود:
- دیگران از ما سوء استفاده می کنند
- امکان کشیده شدن به انحراف یا اعتیاد وجود دارد
- قادر به انجام اولویت های اصلی در زندگی نیستیم
- همیشه با کمبود وقت مواجهه هستیم
- دیگران درخواست های بیشتری خواهند داشت
پوسترهای زیر با موضوع “مهارت نه گفتن” توسط سرکار خانم عاطفه عرب زاده مراقب سلامت فعال استان بوشهر، شهرستان گناوه تهیه شده اند
چگونه نه بگوییم
پوستر مهارت نه گفتن
از “نه” گفتن نترسید
پاسختان را طولانی نکنید
پوستر مهارت نه گفتن
صادق باشید
محترمانه برخورد کنید
خود را برای تکرار درخواست اماده کنید
پوستر مهارت نه گفتن
عالی بود