آلودگی هوا و تغذیه
همان گونه که می دانید امروزه آلودگی هوا به یک پدیده ی خطرناک جهانی و مشکلی عمده در کشورهای در حال توسعه تبدیل شده است. بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، سالانه حدود ۷ میلیون نفر به دلیل آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند.
این آمار همچنان رو به افزایش است و حتی در مناطقی که آلودگی چندانی ندارند برخی مشاغل مانند رانندگان کامیون و سایر کارگران که در معرض انتشار زیاد گازوئیل هستند، بیشتر در معرض بیماری های تنفسی قرار می گیرند اما با مصرف برخی غذاها و میوه ها می توان خطرات آلودگی هوا را تا حدی زیادی کنترل کرد. بنابراین با مصرف برخی غذاها و میوه ها خطرات آلودگی هوا را کاهش دهید.
آلودگی هوا چگونه باعث بیماری می شود؟
در صورت تنفس هوای آلوده، ذرات معلق و سایر آلاینده ها وارد ریه ها شده و موجب التهاب می شود. این امر منجر به بروز بیماری های تنفسی مانند برونشیت مزمن، آمفیزم، بیماری قلبی، سرطان ریه، آسم، خس خس سینه، سرفه و مشکلات تنفس می گردد.
با چند توصیه ی ساده ضررهای ناشی از آلودگی هوا را از بدن خود دورکنید:
۱- حداقل هفته ای دو بار ماهی بخارپز مصرف کنید. سلنیوم موجود در ماهی باعث افزایش سیستم ایمنی بدن در شرایط بدی آب و هوا می شود.
۲- سبزی ها را بیشتر بصورت تازه و خام مصرف کنید. منیزیم موجود در سبزی جات دفع سرب را بالا می برد.
۳- روزانه از شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. کلسیم موجود در شیر و لبنیات منجر به کاهش جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می گردد.
۴- روزانه از میوه هایی با رنگ های مختلف استفاده کنید. ویتامین C موجود در آن ها باعث افزایش ایمنی بدن در مقابل آلودگی می شود.
۵- روزانه یک عدد سیب مصرف کنید. پکتین موجود در سیب سرب را بطور کامل دفع می کند.
۶- در طول روز چای سبز مصرف کنید. تئوفولین موجود در چای سبز باعث حذف التهاب و حساسیت دستگاه تنفسی ناشی از آلودگی هوا می شود.
در همین رابطه اعضای توانمند تیم بهداشتی ها پوسترها و تراکت هایی با موضوع آلودگی هوا تهیه کرده اند که در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم:
کلیپ زیبای هوای پاک
تهیه کننده: سرکار خانم مریم حقی مراقب سلامت فعال استان کردستان شهرستان سقز
آلودگی هوا و تغذیه
با کاشت درخت در پاک ماندن هوا سهیم باشم
خوراکی های مفید برای تقویت ریه ها
آلودگی هوا و تغذیه
تهیه شده توسط: سرکار خانم سمیره داوودی اصل مراقب سلامت فعال و توانمند استان خوزستان شهرستان شادگان
روز هوای پاک ۹۹
با کاشت و حفظ درختان به پاکیزگی هوا کمک کنیم
در روزهای آلودگی از استفاده از ماشین تک سرنشین خودداری کنیم
تهیه شده توسط: سرکار خانم وجیهه رحیمی مراقب سلامت فعال و توانمند استان هرمزگان شهرستان قشم (درگهان)
روزشمار هفته هوای پاک
تهیه شده توسط: سرکار خانم مهرابی مراقب سلامت فعال و توانمند استان اصفهان
استفاده از اسپری و حشره کش ها باعث آسیب به محیط زیست می گردد
تهیه شده توسط: سرکار خانم وجیهه رحیمی مراقب سلامت فعال و توانمند استان هرمزگان شهرستان قشم (درگهان)
نجات زمین، نجات زندگی
تهیه شده توسط: سرکار خانم مریم غضنفرآبادی مراقب سلامت فعال و توانمند استان سیستان و بلوچستان شهرستان ایرانشهر
پوستر زنگ سلامت در خانه
پوسترهای سلامتی
تهیه شده توسط: سرکار خانم سمیره داوودی اصل مراقب سلامت فعال و توانمند استان خوزستان شهرستان شادگان
آلودگی هوا و تغذیه
دیدگاه ها