کلیپ هوای پاک
همانطور که می دانید آلودگی هوا عوارض خطرناکی برای سلامت ریه ها و سلامت کل بدن دارد. جالب است بدانید ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن مربوط به ریه ها می باشد، بنابراین اگر به دلیل آلودگی هوا یا به هر علتی دچار مشکل شوند تمام بدن با مشکل مواجه می شود. امروزه با توجه به اینکه آلودگی هوا در سراسر جهان به ویژه ایران زیاد شده است رعایت نکات ایمنی ضروری است. به همین دلیل سایت آسمونی در این مقاله مطالبی در همین مورد برایتان عنوان می کند.
آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبي را به جا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلول ها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش و آلودگی های محیط سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده در نتیجه سلول ها تحت تاثیر رادیکال های آزاد (عوامل مخرب سلول ها) آسیب می بینند.
ترکیبات آنتی اکسیدان(چای سبز، توت و…) مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد (عوامل مخرب سلول ها) را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند. مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها زمینه ای را فراهم می کنند که بدن به راحتی رادیکال های آزاد مضر را از بین ببرد. در شرایط آلودگی هوا استفاده از ترکیبات آنتی اکسیدان توصیه می شود.
یکی از توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا مصرف شیر کم چرب است زیرا کلسیم موجود در شیر از جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده جلوگیری می کند. مصرف لبنیات و شیر پرچرب به دلیل کاهش کارایی سیستم ایمنی و بروز بیماری های ریوی در هوای آلوده توصیه نمی شود.
مصرف روزانه شير ومواد لبني به مقدار كافي، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. زيرا شير به دليل دارا بودن فسفر، منيزم و کلسيم، خنثي کننده سموم بوده همچنین دفع ادرار ، مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کند.
هر زمان میزان باکتری های مفید روده بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری هایی به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. مصرف این شیر در زمان آلودگی هوا توصیه می شود.
کلیپ هوای پاک
کلیپ توصیه های خودمراقبتی هنگام آلودگی هوا
شعر و ساخت کلیپ: سرکار خانم مریم قنبرپور مراقب سلامت استان البرز
صداگذاری: سرکار خانم ملاحسنی مراقب سلامت استان البرز شهرستان کرج
کلیپ حفظ محیط زیست ساخت سرکار خانم ندا نژادهاشمی مراقب سلامت فعال استان خوزستان شهرستان اهواز
کلیپ حفظ محیط زیست ساخت سرکار خانم لیلی رافع مراقب سلامت فعال استان خوزستان شهرستان اهواز
کلیپ هوای پاک
دیدگاه ها