روز هوای پاک ۱۴۰۰
هر ساله ۲۹ دی ماه با شعاری مخصوص روز هوای پاک نامگزاری می گردد، شعار روز هوای پاک سال ۱۴۰۰نیز هوای پاک، حقوق عامه، اراده ملی می باشد.
هوای پاک یکی از مناسبت هایی است که مراقبین سلامت و مربیان بهداشت مدارس می توانند آموزش ها و برنامه های ویژه ی این روز را در مدارس اجرا کنند.
از جمله فعالیت ها می توان به برگزاری نمایشگاه های مختلف مانند نمایشگاه نقاشی با موضوع “روز هوای پاک ۱۴۰۰ ” یا نمایشگاه تهیه کاردستی با مواد بازیافتی و… اجرا نمایند.
همچنین می توانند در آن روز از دانش آموزان بخواهند همه با هم یک نوع میوه که به دفع سموم و آلاینده ها در بدن کمک می کنند بیاورند، مانند سیب یا پرتقال. همین فعالیت کوچکبه تمام دانش آموزان یاد می دهد که بعضی میوه ها مانند سیب به دفع سموم در بدن کمک می کنند.
ارائه آموزش از طریق تهیه پوستر و کلیپ با موضوع روز هوای پاک نیز می تواند جزو فعالیت های مراقبین سلامت باشد.
تیزر هوای پاک
طراحی: سرکار خانم مریم قنبرپور مراقب سلامت استان البرز
توجه به محیط زیست، تداوم حیات است
دوچرخه سواری هم حال شما را خوب می کند هم هوا را
حال خوب، هوای خوب
طراحی: سرکار خانم زهرا مجلسی مراقب سلامت استان گیلان
تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا
شعار روز هوای پاک:
هوای پاک، حقوق عامه، اراده ملی
خود مراقبتی در هوای آلوده
طراحی: سرکار خانم آزیتا منفرد مراقب سلامت استان سیستان و بلوچستان
طراحی: سرکار خانم مریم قنبرپور مراقب سلامت استان البرز
روز هوای پاک ۱۴۰۰
خودمراقبتی در هوای آلوده
· اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنیم، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهیم.
· اگر مجبور به خروج از منزل هستیم از ماسک مناسب استفاده کنیم. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چند بار مصرف هستند. (هنگامی که تنفس با ماسک سخت می شود نسبت به تعویض آن اقدام نماییم.)
· از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستیم، خودداری کنیم. پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی شود.
· تعطیلی مدارس برای حفظ سلامت دانش آموزان صورت می گیرد که در معرض هوای آلوده قرار نگیرند. بنابراین دانش آموزان عزیز از بازی و گردش در هوای آلوده (زمانی که به علت آلودگی هوا تعطیل اعلام می شود) خودداری کنند.
· در خانه یا محیط های بسته بمانیم و درها و پنجره ها را بسته نگاه داریم.
· درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانیم. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهیم.
· در زمان آلودگی هوا شیشه های خودرو را بالا نگه داریم.
· اگر مبتلا به آسم هستیم و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می نماییم برنامه درمانی خود را دنبال کنیم و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنیم.
· مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنیم.
· باران و برفی که بعد از آلودگی هوا می بارد بسیار آلوده بوده و برای سلامتی انسان خطرناک می باشد، بنابراین سعی کنیم در معرض تماس مستقیم با آن قرار نگیریم.
دیدگاه ها