تراکت بهداشتی
پیام های بهداشتی کوتاه شامل بهداشت محیط، بهداشت فردی، تغذیه صحیح و… می تواند برایدانش آموزان جالب و مفید باشد، مربیان بهداشت گرامی و مراقبین سلامت عزیز در مدارس اغلب اوقات برای رساندن پیام های آموزشی خود به دانش آموزان از این تراکت ها و پیام های بهداشتی استفاده می کنند. شما نیز می توانید تراکت بهداشتی را هر هفته در تابلوی بهداشت آموزشگاه نصب کرده و در مورد آن ها به دانش آموزان توضیح و آموزش دهید.
تعدادی تراکت بهداشتی با موضوعات مختلف بهداشت فردی، دهان و دندان، محیط و… توسط سرکار خانم ندا نژاد هاشمی از مربیان بهداشت فعال کشور تهیه گردیده است که برای استفاده شما عزیزان قرار می دهیم.
پیام های کوتاه بهداشتی
برای دانلود سایر تراکت های بهداشتی روی لینک زیر کلیک کنید
تراکت بهداشتی
لینک های مرتبط :
پیام کوتاه با موضوع رعایت نکات ایمنی
نمونه ای از پیام های بهداشتی با موضوع تغذیه صحیح:
- ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد و با دریافت یک رژیم غذایی سالم
- میزان بالای کلسترول بد در خون، فشارخون بالا، اضافه وزن و چاقی، از عوامل خطر بیماریهای قلبی می باشند، که البته قابل شناسایی، کنترل و درمان می باشند.
- اگر دارای عوامل خطر بیماری قلبی مانند اضافه وزن، فشار خون بالا یا کلسترول بالا هستید، لازم است در برنامه غذایی روزانه خود تغییراتی را ایجاد کنید .
- با داشتن رژیم غذایی مناسب شما می توانید کلسترول خود را کاهش دهید.
- چربی های ترانس (مانند روغن جامد) کلسترول خون را افزایش می دهند . این روغن ها در هنگام طبخ در اکثر رستورانها و غذاهای فوری(فست فودها) استفاده می شوند . این چربی ها همچنین در محصولات لبني ، گوشت قرمز، چيپس، كيك ها هم یافت می شوند.
- چربیهای غیر اشباع در روغن های نباتی مایع و نیز روغن ماهی و روغن زیتونیافت می شوند . زمانیکه این روغن ها به میزان متوسط استفاده شوند و جایگزین چربیهای اشباع و ترانس در رژیم غذایی شوند ، سبب کاهش کلسترول خون می شوند.
- مواد غذایی غنی از فیبر ( مانند جو دوسر، حبوبات، سیب و گلابی) می توانند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کنند.
روغن زیتون ، مغزها و دانه ها حاوی نوعی از اسیدهای چرب هستند که اگر به میزان متوسط استفاده شوند به کاهش سطح کلسترل بد خون کمک می کنند.
دیدگاه ها